Renung2 Kan...

Punca suara serak, batuk lama

Oleh Hafizah Iszahanid

hafiza@bharian.com.my
2010/10/31

Berkait dengan masalah asid refluks, pedih ulu hati

PENYAKIT berkaitan sistem gastro usus seperti pedih ulu hati atau masalah asid refluks (gastroesophageal reflux disease - GERD) dari perut yang menghakis struktur salur penghadaman, sebenarnya sudah menjadi sebahagian daripada statistik permasalahan kesihatan di Asia.

Tanyalah sesiapa saja, pasti ada yang tahu peritnya kalau ditimpa masalah pedih ulu hati ini. Namun, masalah GERD bukan saja pada sistem gastro usus tetapi juga boleh menjejaskan suara anda. Ada pesakit yang datang dengan sejarah penyakit GERD mengadu mereka suara menjadi serak selain tekak terasa masam atau batuk yang berpanjangan. Namun, ada juga pesakit yang datang dengan masalah sebegini, selepas dikenal pasti mempunyai masalah GERD.


Bagi pesakit GERD, masalah yang dialami sebenarnya mempengaruhi perubahan suara dan masalah lain di sekitar tekak. Jika dilihat anatomi manusia, saluran makanan kita bersambung dari mulut hingga ke anus. Di sepanjang laluan itu, makanan yang kita telan akan ‘dipindah-pindahkan’ bagi melancarkan proses pencernaan dan penyerapan.

Pemindahan makanan dari satu bahagian ke bahagian yang lain berlaku melalui bukaan-bukaan yang terdapat antara keduanya seperti antara esofagus dengan perut, atau perut dengan duodenum. Apabila keabnormalan berlaku baik pada kuantiti asid yang dihasilkan dalam perut, atau masalah lain pada saluran makanan yang sebelum ini berupaya menghalang asid daripada refluks maka ia akan melimpah keluar dengan jumlah yang melebihi had biasa.

Tidak kurang juga tabiat pemakanan menjadi faktor penggalak terjadinya masalah ini. Keadaan refluks ini menyebabkan asid daripada perut berpotensi merebak keluar daripada rongga perut. Ia boleh merebak ke salur makanan (esofagus) dan juga duodenum (bahagian pertama usus kecil).

Dalam keadaan normal, kuantiti asid yang kecil masih boleh diterima dinding esofagus dan mekanisme perut boleh mengurangkan gejala GERD. Bagaimanapun, jika asid ini berlebihan, kuantitinya dan naiknya pula mencapai tahap lebih tinggi iaitu sehingga ke permulaan esofagus iaitu di bahagian tekak (farinks) dan saluran pernafasan yang dipanggil larinks, asid ini akan termasuk ke dalam larinks. Ia akan menyebabkan gejala refluks laringofarinks (LPR) terjadi.

Pensyarah Perubatan Telinga, Hidung dan Tekak,Pusat Pengajian Sains Perubatan Universiti Sains Malaysia (HUSM), Kubang Kerian Kelantan, Dr Irfan Mohamad berkata, punca tunggal sebenar yang menyebabkan sesetengah orang mengalami LPR masih belum diketahui.

Jelasnya, pelbagai faktor risiko dan kaedah gaya hidup, dikaitkan dengan gejala suara serak dalam pesakit GERD ini. Bagaimanapun, di Amerika Syarikat, insidennya cukup tinggi sehingga boleh mencapai 50 peratus daripada mereka yang mengalami masalah suara. Antara gejala LPR adalah suara serak, selalu berdehem (akibat tidak selesa pada tekak), terasa ada benda dalam tekak, sukar menelan makanan, rasa masam di bahagian tekak, batuk berpanjangan dan gangguan pernafasan.

“Gejala berkaitan suara dan pernafasan ini boleh berlaku secara berasingan atau mungkin juga secara serentak. Ini kerana dalam saluran pernafasan, ada struktur peti suara yang mengawal kualiti suara yang dituturkan.

“Apabila berlaku radang kronik akibat asid yang terpercik daripada saluran makanan, simptom keradangan akan terjadi. Jika keradangan ini berlaku secara kronik dan berpanjangan, tisu granulasi pula akan terbentuk.

“Tisu ini jika cukup besar dan mengganggu saluran pernafasan. Jika tidak pun, peti suara yang secara kroniknya mengalami keradangan akibat asid, akan membengkak dan pembengkakan itu sedikit sebanyak akan mengganggu proses pernafasan,” katanya.

Mengenai rawatan, kata Dr Irfan, ia boleh dibahagikan kepada tiga cara iaitu ubah suai cara pemakanan dan gaya hidup, penggunaan ubat-ubatan atau pembedahan. Kombinasi kaedah rawatan ini, terutama amalan pemakanan dan ubat-ubatan sering kali umumnya berupaya menyelesaikan LPR.

Menu si kecil-Puasa

Oleh Hafizah Iszahanid
hafiza@bharian.com.my
2010/08/15

Kenali pemakanan latih anak berpuasa


MELATIH si kecil berpuasa juga bermaksud memastikan mereka mendapat makanan yang seimbang dan sihat. Selain memberi kesihatan yang baik kepada mereka, pemakanan seimbang adalah sumber tenaga untuk mereka mengharung sepanjang hari berpuasa. Paling penting, pengambilan makanan perlu berpandukan piramid makanan.

Penolong Pengarah, Bahagian Pendidikan Kesihatan, Kementerian Kesihatan Malaysia Norlaily Md Nasir berkata, ibu bapa perlu memastikan pengambilan makanan anak-anak mereka seimbang, sihat dan tidak berlebihan. Sebagai contoh, ketika waktu bersahur sediakan makanan kaya serat seperti nasi, mi, roti, bijirin yang mana makanan seperti ini membantu melambatkan proses lapar. "Penting juga untuk pastikan makanan yang diambil itu kurang lemak, kurang berminyak dan kurang gula. Begitu juga dengan waktu berbuka. Jangan sesekali melatih anak-anak memulakan buka dengan makanan atau minuman manis. Sebaliknya, amalkan seperti sunnah Rasulullah dengan memakan kurma. Kurma kaya dengan nutrisi dan baik untuk kesihatan sistem penghadaman kanak-kanak,"katanya.


Jelas Norlaily, walaupun berdasarkan syarat wajib berpuasa mengariskan seseorang yang sudah mencapai akil baligh, namun mengajar anak kecil didikan asas dalam mengerjakan ibadah ini sangat dialu-alukan. Justeru, dalam memastikan mereka mendapat bekalan tenaga yang cukup dan berasa selesa sepanjang berpuasa, pastikan menu makanan mereka adalah makanan kaya serat ketika berbuka dan sahur.

Bagaimanapun, tidak digalakkan untuk anda memberi makanan tambahan kepada anak-anak ini terutama semasa berpuasa.

"Ada sebilangan ibu bapa yang percaya, makanan tambahan membantu pola pemakanan sihat anak-anak. Sebenarnya, pemakanan yang sihat dan seimbang adalah daripada makanan yang anak-anak ambil setiap hari,"

"Justeru, pastikan mereka dibekalkan dengan kesemua nutrisi yang diperlukan seperti karbohidrat, protein, vitamin dan mineral yang penting untuk pertumbuhan dan kesihatan mereka. Makanan tambahan pula hanya membekalkan nutrien-nutrien tertentu sahaja. Jadi sekiranya ia diambil secara berlebihan dan tidak teratur, ia akan hanya menyebabkan toksik di dalam badan,"katanya.

Norlaily berkata, apa yang penting pelbagaikan jenis makanan anak-anak anda bagi memastikan tubuh badan mereka mendapat apa yang diperlukan untuk kesihatan kanak-kanak terutamanya dalam menjalani ibadah puasa. Apatah lagi, makanan tambahan umumnya hanya perlu diambil oleh kanak-kanak yang mengalami masalah kesihatan dan atas nasihat doktor atau pakar pemakanan.

Ada kala, soal pemakanan walaupun nampak remeh tetapi memeningkan kepala ibu bapa. Ini disebabkan ada sesetengah kanak-kanak tidak suka makan terutama nasi. Selain nasi sebagai makanan ruji, nasi juga sebenarnya pemberi tenaga. Justeru, jika anak tidak gemar makan nasi, gantikan dengan makanan jenis yang sama berdasarkan piramid makanan. Misalnya, mi, mihun, pasta, roti dan bijirin.

Makanan jenis ini juga kaya serat dan melambatkan proses lapar.
INFO: Tip menu Ramadan untuk kanak-kanak:

Sediakan masakan panas untuk bersahur. Biasanya, masakan panas boleh menambahkan selera anak-anak.
Masak juadah kegemaran anak-anak. Jika boleh, tanya dulu makanan ingin dimakan ketika bersahur.
Pelbagaikan jenis masakan. Anak-anak cepat jemu dengan masakan sama setiap hari.
Sediakan masakan berkuah seperti sup yang lebih mudah dimakan dan mengenyangkan.
Elak masakan pedas dan berempah yang boleh sebabkan ketidakselesaan sewaktu berpuasa.
Galakkan anak-anak mengambil buah-buahan dan minum banyak air sewaktu bersahur.
Menu sahur:

2 biji kurma (mulakan dengan saiz sederhana)
1 cawan nasi goreng cina (menarikkan dengan menambah sayur campur di dalam nasi goreng)
1 gelas air masak / 1 gelas air susu
Menu berbuka:

2 biji kurma (mulakan dengan saiz sederhana)
1 cawan nasi putih
1/2 ekor ikan (saiz sederhana) masak kicap
2 sudu makan sayur sawi goreng
1 gelas air masak
Sehiris buah

Sumber

Makanan asas puasa

Oleh Hafizah Iszahanid
hafiza@bharian.com.my
2010/08/29

Minum 9 gelas air bagi tempoh berbuka hingga sahur elak letih

BERAPA gelas air yang anda ambil antara waktu berbuka hingga sahur semalam? Jika dua gelas saja, ia sebenarnya tidak mencukupi untuk keperluan tubuh anda walaupun mungkin tidak berasa dahaga.

Air adalah antara komponen kimia utama tubuh dan membentuk 60 peratus berat badan. Setiap sistem tubuh anda bergantung kepada air. Misalnya, organ utama memerlukan air untuk menyingkirkan toksin selain air membawa nutrisi ke sel-sel badan. Ia juga membekalkan persekitaran lembab kepada telinga, hidung dan tisu di tekak. Sumber penting ini juga melicinkan sendi dan bertindak sebagai penyerap kejutan di dalam mata dan tulang belakang. Kekurangan air akan menyebabkan tubuh tidak boleh berfungsi seperti biasa - keadaan yang disebut dehidrasi.

Malah jika anda berhadapan dengan maslah kurang air atau dehidrasi tahap sederhana pun ia akan menyebabkan anda lemah dan kurang bertenaga.

Dehidrasi sebenarnya masalah umum ketika berpuasa. Ini kerana tubuh kehilangan air dan garam secara berterusan apabila bernafas, berpeluh dan membuang air kecil. Bagaimanapun jumlah air yang hilang bergantung juga kepada cuaca, berapa banyak air yang anda ambil sebelum berpuasa selain tahap aktiviti fizikal anda dan keupayaan ginjal anda mengekalkan air dan garam.

Justeru, pengambilan air antara waktu berbuka dan bersahur seharusnya tidak dipandang ringan. Kurang mengambil air meningkatkan risiko dehidrasi.

Dua pertiga daripada tubuh adalah air. Apabila seseorang itu berhadapan dengan dehidrasi, ia bermakna tahap air dalam tubuhnya menurun daripada keperluan tubuh yang biasa. Bagaimanapun, jumlah penurunan yang sedikit tidak akan menyebabkan masalah. Malah dalam kebanyakan kes, ia akan berlalu begitu saja tanpa disedari. Namun, jika jumlah air yang hilang terlalu banyak, ia akan menyebabkan anda berasa tidak selesa.

Kerap kalinya, jika anda muntah, cirit birit, mengambil ubat-ubatan yang meningkatkan kekerapan anda membuang air (diuretik) dan kerap berpeluh akan membawa kepada masalah dehidrasi.

Masalah Dehidrasi ditandai dengan rasa tidak sihat, lemah, kejang, pening malah ada yang rebah dan pengsan.

Selain warga tua dan pesakit diabetes, mereka yang berisiko berhadapan dengan masalah dehidrasi adalah mereka yang berhadapan dengan penyakit kelenjar. Dehidrasi juga biasa ditemui di kalangan kanak-kanak, terutama mereka yang baru belajar berpuasa. Justeru, memastikan anak anda mendapatkan jumlah air yang mencukupi sangat penting.

Bagaimanapun, elakkan pengambilan minuman kafein. Ini disebabkan minuman jenis ini bersifat diuretik. Tidak dapat dipastikan sama ada kafein menyebabkan dehidrasi namun, dalam keadaan cuaca panas dan anda berpuasa, seharusnya minuman kafein dielakkan.

Jadi, berapa sebenarnya keperluan air anda? Umumnya anda disarankan mengambil antara lapan hingga sembilan gelas. Bagaimanapun, ini panduan ringkas untuk anda;

Umumnya kadar air kencing dewasa adalah sekitar 1.5 liter (kira-kira 6.3 cawan) sehari. Umumnya anda akan hilang empat cawan air kerana bernafas, berpeluh dan pergerakan sistem pencernaan. Makanan pula selalunya membentuk 20 peratus daripada jumlah pengambilan cecair anda. Justeru jika anda mengambil dua liter air selain amalan diet normal anda, pengambilan air anda lebih bersifat ‘mengantikan’ jumlah air yang hilang dari tubuh.

Lapan gelas air sehari. Lapan gelas air bermakna 1.9 liter. Walaupun tidak ada bukti saintifik menguji keberkesanannya, tetapi pengambilan air lapan gelas sehari sudah menjadi sebahagian daripada panduan pengambilan air yang sihat.

Ada juga pendapat yang mengatakan lelaki harus mengambil air sekitar 13 cawan (tiga liter) daripada keseluruhan pengambilan air dan makanan manakala wanita pula sembilan cawan (2.2 liter) sehari.

Apapun pendekatan anda, apa yang penting pastikan anda mengambil jumlah air yang mencukupi. Jangan menunggu hingga timbul simptom dehidrasi untuk mengambil air yang cukup sebaliknya anda boleh memastikannya dengan memerhatikan warna urin anda. Jika ia terlalu kekuningan, maknanya jumlah air yang anda ambil tidak mencukupi dan harus berjumpa doktor bagi maklumat lanjut.

Sumber

Kuasa buah

Ketahui khasiat sebenar makanan wajib bantu ubati, hindari penyakit .

BUAH-BUAHAN memiliki kandungan gizi, vitamin dan mineral yang sangat baik untuk tubuh. Khasiat buah-buahan diletakkan pada aras dua Piramid Makanan bersama sayur-sayuran. Pengambilan buah-buahan mengikut jumlah hidangan mencukupi dapat memastikan tubuh badan dan otak kita menerima semua nutrien mencukupi bagi membolehkan ia berfungsi dengan baik.

Malangnya, berapa ramai antara kita tahu kelebihan sebenar khasiat buah-buahan kecuali vitamin C yang sudah terlalu kerap dikaitkan dengan buah-buahan tertentu seperti oren dan epal. Bagaimana pula dengan aspek lain buah-buahan seperti khasiatnya membantu mengurangkan penyakit?

Pakar Diet Klinikal, Pusat Perubahan Gaya Hidup, Pusat Perubatan Prince Court, Tan Yen Sing menjelaskan, kajian menunjukkan pengambilan lebih daripada lima hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran sehari dikatakan boleh mengurangkan sehingga 17 peratus penyakit jantung koronari.

“Pada 2005, 17.5 juta orang mati akibat penyakit kardiovaskular iaitu 30 peratus daripada jumlah kematian global. Pemakanan yang baik adalah pendekatan terbaik untuk mencegah penyakit dan penjagaan kesihatan.

“Nutrien adalah khasiat yang mesti kita peroleh daripada makanan. Khasiat pemakanan ini adalah penting untuk pertumbuhan dan penjagaan tubuh badan sepanjang hayat,” katanya.

Lebih menarik lagi, hasil penyelidikan mengenai manfaat buah-buahan kepada kesihatan turut dikongsi pada kempen kemasyarakatan, Kesihatan Itu Kekayaan anjuran MBG Fruitshop di Jaya 33, Petaling Jaya, Selangor, baru-baru ini.

Antara fakta menarik yang dikongsi termasuk, ramai tidak tahu pisang membantu menentang kemurungan. Selain itu, antioksidan daripada buah-buahan dan sayur-sayuran mengurangkan risiko kanser esofagus; buah kiwi meningkatkan kesihatan seksual lelaki dan kismis membantu menjaga kesihatan gigi serta pembangunan mental kanak-kanak.

Bagi kanak-kanak misalnya, buah-buahan yang kaya dengan pelbagai khasiat seperti karbohidrat, mineral dan vitamin penting dalam pertumbuhan mental fizikal mereka. Karbohidrat dalam buah-buahan misalnya, adalah dalam bentuk gula yang menyumbang kepada tenaga badan. Selain itu, buahan-buahan juga tinggi dengan serat yang membantu dalam mengelak masalah sembelit terutama di kalangan kanak-kanak.

Khasiat buah-buahan:

Anggur/kismis

Mengurangkan risiko kanser; strok; penyakit jantung dan hilang ingatan; antipenuaan; antioksidan; antiradang; kesihatan kulit; mata; kardiovaskular; kesihatan gastrik; kesihatan saluran kencing dan penyakit gusi.


Buah oren

Kesihatan jantung; penglihatan; pelalian dan mengurangkan risiko penyakit kanser. Pada masa sama, buah sitrus ini turut memiliki kelebihan sebagai antioksidan; membantu perkembangan otak janin dan mengawal tekanan darah.

Buah Epal

Pengambilannya yang kerap dikatakan dapat mencegah dementia atau nyanyuk; mencegah kenaikan berat badan; menurunkan kolesterol; menentang kanser dan antioksidan.

Buah pear

Bersifat antioksidan; menjaga kesihatan kardiovaskular; antiradang; menjaga kesihatan jantung; menyembuhkan luka dan lebam; membaiki tisu; menjaga kesihatan penglihatan; menentang jangkitan; menyokong transmisi saraf dan melawaskan perut.

Pisang kaki

Menjaga kesihatan penglihatan, melegakan sembelit, cirit-birit, hemoroid (buasir) dan antioksidan.

Mangga

Anti kanser; menjaga kesihatan penglihatan; membantu penghadaman; menjaga kesihatan kulit; membantu membaiki kesihatan seksual; menambah berat badan; menguatkan daya ingatan; berfaedah untuk anemia (kurang darah) dan mencegah selaran panas.

Kiwi

Buah yang kaya dengan vitamin C dan berasal dari New Zealand ini membantu mengatasi insomnia (sukar tidur); mencairkan darah untuk kesihatan kardiovaskular (menurunkan kolesterol dan trigliserida); membantu membaiki pernafasan kanak-kanak (pendek nafas dan batuk malam); mencegah kerosakan kulit yang menyebabkan kanser kulit; menjaga kesihatan penglihatan; kesihatan kolon dan kesihatan prostat.

Pisang

Bagi mereka yang mudah stres atau alami tekanan, buah pisang boleh menjadi pilihan. Ini disebabkan ia kaya khasiat antikemurungan (membantu membaiki mood dan tidur); antioksidan; mengawal tekanan darah; meningkatkan daya tumpuan dan menguatkan ingatan; meningkatkan tenaga; menjaga kesihatan jantung; mengurangkan risiko kanser; menentang ulser peptik; melegakan cirit-birit dan sembelit.

Sumber

Letih punca kemalangan

Kemalangan yang berpunca daripada rasa letih lazimnya menyebabkan kecederaan teruk. Ini kerana berbanding kemalangan akibat punca-punca lain pemandu yang keletihan bertindak balas lebih lambat dan pertimbangannya mudah terganggu.

Keletihan yang amat sangat lazimnya disebabkan oleh masalah psikologi seperti berasa kekurangan tenaga atau kepenatan. Dalam kebanyakan kes, keletihan yang amat sangat dikaitkan dengan kebosanan, kesedihan, kekecewaan, kurang tidur atau teruk bekerja.

Rasa letih yang keterlaluan tidak sama seperti rasa mengantuk, tetapi biasanya keinginan untuk tidur akan timbul seiring dengan rasa letih sebegini.

Menurut Dr. Raymond pernafasan yang terhenti-henti sepanjang malam boleh menyebabkan pesakit asyik terjaga.

"Jangankan tidur yang berkualiti, hendak tidur lena pun payah. Oleh sebab tidur yang tidak berkualiti, mangsa OSA biasanya akan menunjukkan beberapa kesan simptom umum pada waktu siang seperti rasa mengantuk, sakit kepala dan letih," katanya.

Dalam konteks ini, dianggarkan hampir 5.55 juta penduduk Malaysia, tidak mengira jantina dan umur, menghasilkan orkestra dengkur setiap malam, sama ada 'berdengkur tetap' ataupun 'berdengkur sambilan'.
Masalah dengkur bukan sahaja mengganggu penghidap malahan orang di sekitarnya, dan mungkin menjejaskan kualiti tidur lebih satu pertiga penduduk negara ini setiap malam.
Sebagai contoh, Albert Enstein memerlukan 10 jam untuk tidur agar dia dapat beraktiviti dengan baik. Presiden Amerika ke-30, Calvin Coolidge memerlukan 11 jam untuk tidur. Ronald Reagan dan Winston Churchill bahkan menganggap tidak cukup hanya tidur pada malam hari. mereka tidur siang.

Sumber

Gangguan hubungan intim

Oleh RABIATUL ADAWIYAH KOH ABDULLAH
adawiyah.koh@utusan.com.my

 

Kes 1

SAYA seorang gadis berusia 21 tahun. Saya sering berasa gatal-gatal pada bahagian bibir dalam dan luar vagina dan setiap kali ia gatal, saya akan menggaru bahagian tersebut sehingga keluar pepejal putih seperti daki dengan banyaknya jika saya menggaru untuk kali pertama.
Jika saya menggaru kali kedua, kuantitinya akan menjadi sedikit. Selepas itu saya akan berasa lega kerana tiada kegatalan lagi.
Saya juga pernah menggaru sehingga berdarah dan luka. Jika saya ingin membuang air kecil, bahagian berkenaan juga akan terasa pedih.
Rasa kegatalan itu berlaku dengan sangat kerap dan bahagian vagina saya juga kerap mengeluarkan bau yang menyengat.
Warna keputihan saya pula menjadi kuning pekat dan keluar dalam kuantiti yang tidak seimbang, kadangkala banyak, kadangkala sikit tetapi tidak pernah pula berwarna hijau.

Kes 2

Saya berusia 22 tahun. Masalah yang saya hadapi sekarang adalah keputihan yang berlebihan sehinggakan saya tidak mampu menahan bau keputihan tersebut.
Saya menghadapi masalah ini sejak saya belum datang haid lagi. Setelah datang haid, masalah ini semakin menjadi-jadi sehinggakan saya segan berada berhampiran dengan kawan-kawan, sama ada kawan lelaki mahupun perempuan.
Kadangkala saya sendiri berasa rimas dan tidak selesa dengan masalah ini. Macam-macam jenama pencuci sulit wanita telah saya cuba tapi masalah sama tetap berterusan.
Kadangkala, bau keputihan saya menjadi lebih teruk kerana salah memilih pencuci sulit wanita. Apa yang patut saya lakukan untuk mengurangkan masalah ini?

Kes 3

Saya seorang wanita yang telah pun berumah tangga dan sering mengalami lelehan cecair putih pada faraj. Apa yang membimbangkan saya, masalah ini telah menyebabkan ketidakselesaan melakukan hubungan intim bersama suami saya.
Keputihan merupakan lelehan daripada vagina yang keluar daripada kuantiti biasa (banyak). Berdasarkan beberapa kes ini, kita dapati masalah ini bukan sahaja dialami oleh wanita yang sudah berkahwin, bahkan gadis remaja turut mengalaminya.
Lelehan ini merupakan perkara normal yang mungkin dialami kebanyakan wanita tetapi jika ia berlaku luar daripada jangkaan, masalah ini menganggu kehidupan seharian.

Menurut Pakar Runding Perbidanan dan Sakit Puan, Hospital Pantai, Ampang, Selangor, Dr Suhaimi Isa, keputihan terdiri daripada dua jenis iaitu fisiologi (normal) dan patologi (tidak normal).

Langsing apabila metabolik lancar

Saya bertemu Nina tiga bulan lalu. Pada masa itu berat badan beliau adalah 82 kilogram. Sebagaimana orang orang gemuk yang lain, Nina berwajah sembap dan berpipi montok. Bila tersenyum matanya seolah-olah tertutup oleh pipi yang terlalu montok itu. Nina juga mempunyai garis hitam di bawah mata. Kulit Nina juga meskipun tiada jerawat dipenuhi pigmentasi yang tebal di sana sini. Ketiaknya kehitaman. Kulit di lipatan siku dan paha juga kehitaman. Nina mengadu lehernya turut menjadi hitam. Kulit pada perut dan badan juga menjadi semakin gelap. Bentuk tubuh Nina besar dari atas ke bawah. Lengannya melendut dan berlemak.
Nina sentiasa memakai jubah yang besar. Dia juga terpaksa berhati-hati memilih tudung demi menutup bentuk wajahnya yang terlalu bulat itu.

Menurut Nina masalah berat badan yang dihadapi bermula selepas habis sekolah rendah. Semasa di universiti berat meningkat dengan banyak sekali. Meskipun Nina tidak makan banyak namun berat badannya tidak pernah menurun. Bila berdiet berat badan menurun sedikit namun kemudiannya naik dengan banyak sekali. Hal itu membuatkan Nina serik dan putus asa untuk mengamalkan sebarang diet. Nina sering berasa lemah dan kerap demam. Oleh itu dia jarang mahu keluar ke mana-mana. Sekiranya dia membuat aktiviti yang berlebihan dia akan menjadi lemah seakan-akan demam. Nina juga takut mahu tidur lewat kerana dia akan demam keesokan harinya. Apabila demam dia tidak mampu pergi kerja. Justeru Nina dianggap sebagai seorang yang lemah, tidak aktif dan pemalas oleh kawan-kawannya.

Rokiah pula seorang suri rumah. Selepas kelahiran cahaya mata pertama beratnya naik mendadak dan tidak mampu turun lagi. Wajahnya bulat dan lemak menggeleber di bawah dagu. Bahagian belakang tubuhnya juga berlemak dan lengannya menjadi terlalu besar. Coli menjadi ketat dan tubuh mula melebar. Kesemua baju baju lama tidak dapat dipakai lagi. Yang merisaukan Rokiah tubuhnya semakin membesar tahun demi tahun. Saiz bajunya terpaksa diubah saban tahun. Sejak akhir-akhir ini beliau merasa terlalu letih. Jirannya Siti mengajak Rokiah berjoging bagi menguruskan badan namun Rokiah merasa terlalu letih untuk mengikutinya. Setiap langkah terasa berat dan sukar sehingga akhirnya Rokiah membuat keputusan untuk berhenti bersenam. Anehnya apabila berehat dia tidak berasa hilang keletihan itu. Akibat nya Rokiah gemar berbaring selepas membuat kerja-kerja rumah. Segala kerja yang memerlukan tenaga sukar dilakukan oleh Rokiah. Beliau terasa mudah bosan dan tertekan. Suaminya berasa hairan melihat isteri yang sering ceria menjadi murung. Dia cuba membawa Rokiah berjalan-jalan namun isterinya masih lagi tidak berubah. Apabila bertemu saya Rokiah memberitahu dia berasa sukar mengendalikan suasana di sekelilingnya. Satu perkara yang diminatinya hanyalah mengadap facebook dan mendengar radio. Dia bencikan suasanan yang menyebabkan dia perlu berinteraksi dengan orang lain. Dia lebih senang berdiam diri dan menjadi pemerhati sahaja.

Dalam rawatan obesiti, simptom-simptom sebegini adalah fenomena yang melanda golongan yang mempunyai kadar metabolik rendah.

Batuk pagi, malam tanda asma

Oleh ZUHAYATI YAZID

BATUK antara penyakit yang sering di pandang ringan. Ada yang menganggap ia kurang berbahaya termasuk yang dialami di kalangan kanak-kanak.

Tetapi ibu bapa perlu sedar, ia mungkin merupakan petanda awal asma atau lelah terutama apabila anak-anak sering batuk pada waktu malam.

Biasanya penyakit asma di kalangan kanak-kanak bermula dengan batuk berpanjangan di waktu malam dan awal pagi.

Pakar Kanak-kanak, Hospital Perubatan Pantai, Dr. Amir Mohd. Nor memberitahu, asma sememangnya biasa berlaku pada kanak-kanak yang mana ia akan hilang apabila mereka meningkat dewasa.

''Dalam keadaan ini, mereka selalunya berkahak yang boleh menyebabkan batuk dan muntah. Sesetengah kanak-kanak juga mudah berhingus atau hidung berair pada waktu malam," katanya ketika ditemui baru-baru ini.

Secara umumnya menurut Dr. Amir, asma berlaku apabila salur pada paru-paru sempit atau tersumbat.
''Di sini, udara yang beroksigen akan menyerap ke salur darah dan menyebabkan kandungan oksigen dalam darah tinggi.

"Apa yang dimaksudkan dengan asma ialah keadaan di mana salur paru-paru kecil (bronchiol) menjadi radang sekali gus menyebabkan salur paru-paru tersebut sempit," terangnya lagi.

Secara klasiknya, asma menyebabkan kanak-kanak akan mengalami batuk berterusan, nafas berbunyi dan semput. Biasanya batuk yang dialami kanak-kanak itu adalah basah dan berkahak.
Bagaimanapun, terdapat sebahagian daripada kanak-kanak yang tidak mempunyai tanda-tanda klasik tersebut.

Tarikh Paling Dingati

240727122010

Kartun...

Ia mengingatkan na sesuatu :)

 

 

Oshine Orang Utan

sumber

Pendedahan Wikileaks: Amerika pandang hina pemimpin dunia

WikiLeaks anggap Washington bersikap hipokrit dalam hal-ehwal antarabangsa.

WASHINGTON: Laman web pembocor maklumat WikiLeaks semalam menyiarkan ratusan ribu dokumen diplomatik Jabatan Negara Amerika Syarikat yang mendedahkan secara terperinci bagaimana Washington memandang rendah hingga menghina pemimpin dunia.

Paling serius, kabel itu juga menunjukkan Amerika mengarahkan operasi pengintipan terhadap diplomat asing di Pertubuhan Bangsa-Bangsa Bersatu (PBB), tindakan yang melanggar undang-undang antarabangsa. "Pembocoran maklumat itu adalah 'sejarah diplomatik Amerika' meliputi semua isu penting ketika Washington berdepan pendedahan memalukan"

Julian Assange
Pengasas WikiLeaks Semua wakil tetap Majlis Keselamatan termasuk Russia, China, Perancis dan Britain menjadi sasaran intipan termasuk Setiausah Agung, Ban Ki-Moon.

Amerika menyifatkan Presiden Perancis, Nicolas Sarkozy terlalu mudah tersinggung dan mempunyai gaya kuku besi; Perdana Menteri Russia, Vladimir Putin digelar Batman manakala Robin ialah Presiden Dmitry Medvedev dan Presiden Iran, Mahmoud Ahmadinejad dirujuk sebagai ‘Hitler’.

Selain itu, pemimpin Itali, Silvio Berlusconi, suka berparti dan tidak cekap sebagai seorang pemimpin moden Eropah; pemimpin Libya, Muammar Gaddafi pula dikatakan suka dengan seorang jururawat Ukraine yang montok dan mengiringinya ke mana saja manakala Canselor Jerman, Angela Merkel tidak suka mengambil risiko dan tidak kreatif.

Sementara itu, Presiden Afghanistan, Hamid Karzai, disifatkan ‘amat lemah dan tidak suka mendengar fakta tetapi mudah dipengaruhi sesiapa yang melaporkan komplot terhadapnya meskipun sukar dipercayai manakala pemimpin Korea Utara, Kim Jong-il, disifatkan ‘lelaki tua yang gendut’ dan mengalami trauma fizikal dan psikologi.

Akhbar The New York Times, The Guardian, akhbar Jerman Der Spiegel, akhbar Perancis Le Monde dan akhbar Sepanyol El Pais menyiarkan bahagian pertama dokumen berkenaan dan berkata susulan akan dibuat pada hari berikutnya.

Pengasas WikiLeaks, Julian Assange menyifatkan pembocoran maklumat itu sebagai ‘sejarah diplomatik Amerika’ yang meliputi semua isu penting ketika Washington berdepan pendedahan memalukan itu.

WikiLeaks mula menyiarkan 251,287 maklumat, 15,652 daripadanya dianggap ‘sulit’ dari 274 kedutaan Amerika di seluruh dunia di laman webnya sendiri http://cablegate.wikileaks.org

Dalam satu pengenalan, ia menyifatkan Amerika sebagai kuasa besar hipokrit dengan dua sikap berbeza ketika berada di khalayak dan ketika ‘di balik tabir’.

“Maklumat itu menunjukkan tahap pengintipan Amerika ke atas sekutunya dan PBB; ‘menutup sebelah mata’ dalam isu rasuah dan hal asasi dengan ‘negara rakan’ rundingan ‘belakang pintu’ dengan negara yang sepatutnya berkecuali; melobi untuk korporat Amerika dan kaedah yang diambil diplomat Washington untuk merebut peluang.

Dokumen juga mendedahkan pertelingkahan nuklear Pakistan hingga kepada gesaan pemimpin Arab Saudi agar Iran diserang.

Maklumat yang dibocorkan itu juga mendedahkan usaha kerajaan China menggodam laman web Google, rancangan menyatukan Semenanjung Korea selepas kejatuhan Korea Utara dan kenyataan Raja Arab Saudi bahawa Amerika perlu mengebom Iran untuk menghentikan program nuklearnya dengan berkata: “Potong saja kepala ular itu”.

Ia memperincikan kenyataan tertutup yang boleh mencetuskan skandal termasuk kata-kata Presiden Yaman kepada tentera Amerika, ‘Kami akan terus kata bahawa bom itu kepunyaan kami dan bukan anda’ ketika membincangkan serangan rahsia Amerika ke atas al-Qaeda. – AFP/Agensi

Sumber

Manfaat khazanah uranium

NUKLEAR sering diberikan konotasi negatif. Kita menggambarkan kemusnahan dan peperangan. Minda pantas berimaginasi letupan besar yang meranapkan sebuah kota besar sehingga ia menjadi padang jarak padang tekukur. Mayat-mayat tak berdosa yang bergelimpangan bagai daun di makan ulat.

Peristiwa bom atom yang digugurkan di Hiroshima, Jepun pada tahun 1945 lazim menjadi rujukan.

Penerima-penerima Anugerah Nobel Keamanan semasa berhimpun dalam satu upacara memperingati mangsa-mangsa yang terkorban dalam tragedi pengeboman Hiroshima 14 November lalu juga melaungkan ritma negatif tentangnya: “Tolak senjata nuklear.”

Selain malapetaka di Hiroshima, insiden kebocoran reaktor nuklear di Three Mile Islands, Amerika Syarikat (AS) pada 1979, Chernobyl, Ukraine (1986) dan Tokai Mura, Jepun (1999) bagai menghitamkan lagi noda nuklear. Peristiwa Chernobyl menyaksikan seramai 350,400 orang yang mendiami kawasan berhampiran reaktor nuklear itu terpaksa dipindahkan dari kawasan yang tercemar dengan sinar radioaktif.

Bisikan...di awal pagi....

Awal pagi sebegini ...diiringi dengan lagu sami Yusuf...asma Allah, masyaallah sayu rasanya di hati . Kerdilnya diri ini.....banyaknya kekurangan diri ini bila berfikir mengenainya.... Ada kalanya tak mampu diri ini memikirkan apakah seterusnya?....setiap benda baru ada kesusahannya...hanya usaha, tawakal beriringan restu Nya serta abah mak mampu memastikan diri ini boleh di dimensi baru nanti. Walau belum ada tanda-tanda ke dimensi baru nanti, diri ini mula memikirkan cabaran2 , agak gentar, cukup tak yakin....Allah telah tentukan semuanya,insyaallah....diri ini cukup percaya bila kita mulai berusaha....detik2 itulah Allah akan turunkan pertolonganNya....

Percayalah, untuk memulakan sesuatu adalah amat payah....

Bank- bank Islam

Sesungguhnya antara dosa besar adalah riba...di sini adalah senarai bank-bank Islam untuk kita semua bagi mengelakkan kita terjebak dalam riba.


1 Affin Islamic Bank Berhad
2 Al Rajhi Banking & Investment Corporation (Malaysia) Berhad
3 Alliance Islamic Bank Berhad
4 AmIslamic Bank Berhad
5 Asian Finance Bank Berhad
6 Bank Islam Malaysia Berhad
7 Bank Muamalat Malaysia Berhad
8 CIMB Islamic Bank Berhad
9 EONCAP Islamic Bank Berhad
10 Hong Leong Islamic Bank Berhad
11 HSBC Amanah Malaysia Berhad
12 Kuwait Finance House (Malaysia) Berhad
13 Maybank Islamic Berhad
14 OCBC Al-Amin Bank Berhad
15 Public Islamic Bank Berhad
16 RHB Islamic Bank Berhad
17 Standard Chartered Saadiq Berhad

source

7 Things Your Teeth Say About Your Health

Some messages coming out of your mouth bypass the vocal chords. Turns out that your teeth, gums, and surrounding tissues also have plenty to say -- about your overall health.


"Your mouth is connected to the rest of your body," says Anthony Iacopino, dean of the University of Manitoba Faculty of Dentistry and a spokesperson for the American Dental Association. "What we see in the mouth can have a significant effect on other organ systems and processes in the body. And the reverse is also true: Things that are going on systemically in the body can manifest in the mouth."

Sexless After 40? Don't Be!

So stay attuned to the following warning messages, and have worrisome symptoms checked out by a dentist or doctor.

Urat kaki bersimpul

MEMANG kasihan melihat sesetengah orang terutama wanita hamil, khususnya yang berbadan besar, mempunyai masalah urat kaki bersimpul kerana ia bukan saja membuatkan kaki nampak ‘mengerikan’, juga individu berkenaan berasa sakit apabila berjalan atau berdiri lama.


Masalah urat kaki bersimpul atau vena varikos boleh dilihat dengan jelas melalui simpulan urat berwarna kebiruan yang ada kalanya timbul pada permukaan kulit kaki, terutama di betis dan buku lali.

Biasanya ia tidak serius tetapi kadangkala ia boleh menyebabkan pelbagai masalah sehingga membuatkan seseorang sukar berjalan.


Istilah vena varikos diambil daripada perkataan ‘varix’ yang bermaksud simpul dan vena pula merujuk kepada salur darah. Salur darah utama dalam badan kita (juga dipanggil pembuluh darah) boleh dibahagi kepada dua jenis iaitu arteri dan vena.

Arteri adalah salur yang membawa darah beroksigen dari jantung ke bahagian badan yang lain, manakala vena pula membawa darah tanpa oksigen kembali ke jantung.


Menurut Pakar Bedah Vaskular dan Endovaskular Pusat Perubatan Tropicana, Dr Lee Soon Khai, semua pembuluh darah berpotensi untuk bersimpul tetapi salur darah yang paling berisiko adalah di bahagian kaki.

Masalah urat kaki bersimpul timbul apabila berlaku kerosakan injap utama dalam salur darah vena (biasanya pada pangkal paha atau lutut) dan salur darah pada kaki menjadi lemah.

Pada keadaan semula jadi, darah kita mengalir dalam satu hala dan injap pada salur darah vena berperanan memastikan darah tidak beroksigen mengalir dari kaki ke jantung.

Selepas darah melalui injap, ia akan tertutup untuk mengelak darah mengalir balik ke kaki (aliran songsang). Apabila injap ini lemah, ia tidak boleh berfungsi dengan baik dan akan berlakulah aliran songsang darah.

Darah yang sepatutnya mengalir ke jantung akan berpatah balik dan berkumpul di dalam salur darah di kaki. Akibatnya, lama-kelamaan tekanan dalam salur darah meningkat yang akhirnya menyebabkan salur darah menjadi lemah, mengembung, membesar, memanjang dan akhirnya berbelit-belit.

“Pada peringkat awal, pesakit yang mengalami masalah urat kaki bersimpul biasanya mengalami kesakitan dan bengkak pada bahagian kaki.

“Sesetengah pesakit boleh mengesan masalah mereka kerana urat kaki bersimpul ini ada kalanya timbul dan simpulan urat boleh dilihat dengan jelas, terutama pada individu berkulit cerah.

“Masalah ini biasanya berlaku pada individu berumur antara 40 hingga 60 tahun dan lebih kerap dialami wanita (70 peratus). Oleh kerana aliran darah pada kaki terganggu, tisu di sekeliling salur darah tidak mendapat cukup oksigen dan kulit menjadi hilang warna atau menjadi pucat.

“Jika injap pada pangkal paha rosak, simpulan urat yang besar dan biru boleh dilihat pada paha tetapi ia lebih jelas pada belakang betis. Pada peringkat lebih teruk, kulit menjadi pucat dan bengkak pada buku lali,” katanya.

Alhamdulillah

akhirnya salah satu impian na tercapai...terima kasih abah....

Kenangan Di Zoo Melaka

Hari Sabtu (30hb) na dengan keluarga kak ika pergi ke zoo Melaka...Penatnyer tapi best sangat. Cuma kalu nak pergi lagi, sebelum melangkah ke dalam zoo Melaka, silakan membeli air dan apa yang patut....huhuhuhu, harga minuman dalam zoo agak mahal...ok sini na sertakan beberapa gambar binatang yang sempat diambil :

 

Info Negeri Kedah

Bendera Negeri Kedah

Sejarah Bendera Malaysia

Na dapat artikel mengenai bendera Malaysia serta bendera setiap negeri bila na membeli surat khabar, diselitkan satu mini surat khabar berjudul Keluaran Khas Kemerdekaan, pada sabtu 30 Ogos 2008. Na cuba scan dan masukkan dalam blog ni, diharapkan menjadi info berguna untuk semua. Untuk permulaan, Sejarah Bendera Malaysia....

 

The number one way to improve your memory

Memory loss is the single biggest fear for Americans over the age of 55. And it’s understandable: over 4 million currently suffer from Alzheimer’s disease, and those numbers are expected to quadruple by 2050, according to the Alzheimer's Foundation. That may be why products promising to improve your brain function are flooding the market. Sudoku and crossword puzzles are said to improve memory association skills, though critics believe only when put to task by those puzzles. Ginkgo infused soft drinks line the grocery aisle, ever since the root was suggested to combat dementia (it doesn't). Even celery has been loosely linked to mental acuity. But the truth is there’s not enough hard evidence that any of these things really work.

In fact, there’s only one practice that’s been proven, without question, to preserve your memory: exercise. "Aerobic activities tend to show larger effects than non-aerobic activities," University of Pittsburgh psychologist Kirk Erickson tells Yahoo.

Working up a sweat helps your mind stay fit better than any crossword puzzle--unless you're doing that crossword on a treadmill.

The good news is that you don’t need to run a marathon. Just walking six miles a week can ward off memory disorders caused by aging, according to Erickson's research published this month in the medical journal Neurology. "It appears that if people start exercising their memory may improve and if you continue to exercise, that might delay, or offset, the age-related decline in memory," he explains.

And you don't need to lift any heavy barbells either. Erickson and his team monitored 300 senior adults over a period of 13 years, and found that those who walked between 6 and 9 miles a week—whether to work or with the dog--had half the brain deterioration of those who didn’t. "Exercise seems to enhance some of the more fundamental properties of our brain," Erickson explains. "It increases the growth of new cells and improves cellular processes associated with learning and memory." To put it simply, walking keeps your gray matter from shrinking. And the more matter, the more mind.

Another study published earlier this year suggests exercise can actually help your brain grow. A moderate workout may generate new brain cells. And not just any brain cells, but cells that specifically help to distinguish between memories, so each recollection stands out. It’s the kind of function you rely on every day, says Tim Bussey, one of the authors of the Cambridge University study. "[These cells help with] remembering which car parking space you have used on two different days in the previous week."

But exercise isn't the only way to keep tabs on your parking spot. There are some supplemental practices that doctors recommend in addition to a regular walk-a-thon. Diets rich in Omega fatty acids are instrumental in keeping your brain from aging. Two servings of salmon a week, provides ingredients that support brain tissue and enhance nerve cell function. Balancing fish with the other elements of a Mediterranean diet, like fruits and vegetables, has been found to lower the chances of cognitive decline. When it comes to memory retrieval, self-testing can be beneficial. In other words, pausing between paragraphs of an article and asking yourself to paraphrase the information, or repeat a fact. It can't hurt if that article is written in another language. Bilingualism, says one new study, helps ward off Alzheimer’s for up to four years. But it doesn't prevent the disease altogether. Your best bet: Walk it off.

Source

Penganjuran Festival Busana Muslim di Monte Carlo, 9 Ogos Oleh Orang Kita!!!

Pada festival di Monte Carlo itu, perkataan "Muhammad" dalam tulisan Arab secara terbalik diguna dan dipakai di dada salah seorang peraga fesyen yang tidak menutup aurat.

Sumber dan penjelasan lanjut, sila klik di sini.

Coretan Hari Jumaat- Masjid Selat Melaka

Hari ini na berkesempatan menunaikan solat asar di Masjid Selat Melaka, di Pulau Melaka, Melaka. Masyaallah, cantiknya masjid tur, sebahagian masjid itu betul- betul terletak di dalam laut Selat Melaka...

                                                                    Sumber

Cantik bukan?...masa na pergi, air tengah surut, tapi masih dapat dengar bunyi air laut yang melalui di bawah masjid ini. Tenang menunaikan solat di dalam masjid tersebut dengan angin laut memasuki masjid di celah2 dinding masjid. Di sana, kita boleh nampak kapal2 yang melalui laut Selat Melaka:). Sayang seribu sayang, na masih belum memiliki kamera untuk mengambil gambar2 di sekitar masjid tersebut, takpelah, kalu cari melalui google, banyak gambar yang boleh kita lihat bukan:)

Dengar khabarnya, Pulau Melaka telah dibeli oleh pelabur Arab. Kalu tak silap na, salah satu projek di pulau buatan manusia ni adalah tempat pertunjukan singa laut.....

Negeri Na diisytihar sebagai Melaka Maju

KUALA LUMPUR: Perdana Menteri, Datuk Seri Najib Razak, malam ini mengisytiharkan Melaka Maju 2010 menerusi sidang video di Pusat Dagangan Dunia Putra (PWTC) di sini.

Perisytiharan bersejarah itu dibuat secara langsung terus ke Stadium Hang Jebat disaksikan kira-kira 50,000 orang termasuk Yang Dipertua Negeri Melaka, Tun Mohd Khalil Yaakob, dan Ketua Menteri, Datuk Seri Mohd Ali Rustam.

Perisytiharan itu dibuat tepat pada jam 8.10 malam ini atau jam 2010, pada tarikh 20.10.2010.Najib, ketika mengisytiharkan Melaka Maju itu, berkata beliau amat berbangga kerana kepimpinan kerajaan negeri Melaka dan rakyat Melaka yang bekerja kuat untuk mencapai wawasan membangunkan negeri itu.

Ketahui cara beri bantuan kecemasan- tersedak Susu

KES kematian akibat menyusu ketika tidur bukan sesuatu yang baru. Hampir setiap bulan, kemalangan disebabkan tersedak susu atau tercekik makanan dilaporkan media yang kebanyakannya berlaku di pusat penjagaan kanak-kanak.

Ia sesuatu yang cukup malang apabila bayi yang baru saja mengenal dunia tidak dapat meneruskan kehidupan dek kelalaian ibu bapa atau penjaganya sendiri. Belum lagi dengan emosi si ibu dan bapa yang tidak dapat menerima hakikat kehilangan anak tersayang disebabkan kecuaian.

Menurut Pakar Kanak-Kanak, Pusat Rawatan Islam Az-Zahrah, Bandar Baru Bangi, Dr Nik Rosenorleyaney Nik Ibrahim, kes kematian akibat menyusu ketika tidur atau sedar berpunca daripada bayi yang ditinggalkan menyusu bersendirian tanpa pengawasan.

Apabila seorang bayi tertidur semasa sedang menghisap botol susu, susu itu akan terus mengalir membuatkan bayi tersedak dan susu akan terus masuk ke saluran pernafasan dan paru-paru mereka.

"Dalam tubuh manusia, terdapat dua saluran iaitu pernafasan pada bahagian hadapan manakala saluran makanan pada bahagian belakang. Apabila bayi minum dalam keadaan tergesa-gesa atau mungkin lubang puting botol yang terlalu besar, susu akan terus mengalir tanpa henti ketika bayi tertidur.

"Sudah tentu bayi tidak mempunyai daya untuk menarik botol itu sendiri menyebabkan susu memasuki saluran pernafasan, seterusnya ke dalam paru-paru. Apabila ini berlaku, biasanya bayi akan tersedak atau batuk iaitu tindakan refleks yang menunjukkan bayi memerlukan pertolongan atau perlindungan.

"Namun, bagi bayi yang ditinggalkan berseorangan, sudah tentu tidak mendapat maklum balas menyebabkan bayi lemas kerana tidak dapat bernafas. Walaupun bayi tersedak susu dalam jumlah yang amat sedikit, ini sudah cukup untuk melemaskan mereka.

Job Interview Questions & Answers

source: http://www.jobsmalaysiaonline.com/job-interview-questions/

Basically you can find a list of popular interview questions just about anywhere; on your book shelf, major book stores, websites, under your boss’ desk, recruitment agencies, or in the dust bin. But that is less important than how you can handle and answer those questions. Below are 20 common questions that I developed based on popular interview questions normally asked by established companies.
The interview questions are divided into 4 main sections: Personal Motivation, Analytical, Project Management and Leadership & Conflict Resolution.

A. Personal Motivation

1. What motivates you in your job? What do you like and dislike about your current job?
I feel motivated when the effort that I have poured in on any particular challenging assignment gained recognition by my superiors. Not that I’m proud of myself but when your jobs done get noticed and recognized you feel that you bring a significant value in the organization.
In the current job the environment is very competitive but my fellow working colleagues are helpful to me and to each other and this creates an encouraging atmosphere in the company. This is what I like the most.
My scope of work is currently office-bounded and there’s little opportunity for me to travel to meet clients or expose myself to external training. This is the only opportunity that is lacking here. 

2. Please share a situation where you’ve really gone to use up all your ability and energy to accomplish your task.

On the eve of Hari Raya Haji in 2003 I and a team mate were completing a technical report to be submitted at the end of the day to client. It so happened that the PC that we were working on crashed down due to power failure. After getting the PC working again, all the information in the report was lost.
My colleague was supposed to be on board for his bus trip back to Port Dickson but I persuaded him to stay until we finish it. By the time we finished at 11pm he already missed his bus. What I did was driving him all the way from PJ to Port Dickson, and drove back to my village in Ipoh afterwards and reached home on the morning of the Raya.
Our energy was drained but we both glad we did the right thing. 

3. What was the biggest mistake you have done in your career; what you did afterwards to remedy it? Was the result positive?

I left my first job to join company x due to a significant offer on the salary. However I realized that I had not been learning much from the company and I only lasted for 6 months. Then I realized money is not everything in pursuing your career. Job satisfaction and the experience you gain is far more important. Since then I do not rush into making decisions before I made a thorough research before deciding to move on.

4. What is your most important contribution in your current company?

Last year I led a team conducting an audit on our internal Human Resource processes. We have found significant flaws in the recruitment flow and suggested a revamp on the process that cut the cost by 40% and speed up the process at a faster rate. It has now become a blue print for standard recruitment strategies in our company. 

5. Describe a situation where your motivation level is at a very low point. What was the situation? Why?

Last year my company underwent a minor downsizing and as a result, a lost a number of working colleagues that were very close to me. It is sad to lose them, but life has to go on. I learnt that life is not always on the up. It somehow affected my work as my motivation is low but I came off well after 1 month. 

B. Analytical

6. From your point of view, what are the current challenges and issues in the industry that you’re currently in?
7. What is the biggest challenge in your current employment?
8. What can you contribute (short term & long term) if you join our organization?
9. Who do you see yourself 5 years down the road? How do you plan to achieve that?
10. What you’ve learnt in your current employment?

C. Project Management

11. Explain about the recent project that you have been involved recently. What were your roles and responsibilities in this project? What was the biggest challenge during the completion of this project? Is the project successful?
12. What is the most challenging aspect working in a team? Why?
13. What are you key strengths and weaknesses? What do you do in order to overcome your weakness? How effective is your action?
14. How do you describe your working style?
15. How would your boss describe you?

D. Leadership and Conflict Resolution

16. Describe a situation where you were in the middle of a conflict and what were your actions to resolve the conflict? Indicate the results of your actions.
17. What do you think the most important quality that a leader needs to have and how you would measure the effectiveness of this trait?
18. Given an authority, what would you change in your current organization?
19. How would you approach your superior that has made a decision where you strongly believe is not the right one? Give a specific example of the situation you have encountered.
20. What is your biggest non-academic achievement that you’re mostly proud of?

Top 10 : General Interview Tips

Source:  http://www.jobsmalaysiaonline.com/top-10-general-interview-tips/

Majority of the interviewees go to an interview without much preparation. These ten interview tips will help you go through an interview with a breeze!

Number 10

Plan Ahead

Be Prepared! Do a little homework prior to the interview. Browse through the employers’ website and learn something about the company before you attend your interview. Research the company and the position if possible, as well as the people you will meet with at the interview. Review your work experiences. Be ready to support past career accomplishments with specific information targeted towards the companies’ needs. Prepare your facts and get them right!

Number 9

Role Play

Once you have finished your research, begin role playing (rehearsing). Be prepared for questions that are frequently asked by employers such as “Tell me about yourself” or “Why should we hire you?” Write down answers if it helps to make your presentation more concise. Try to keep your answers to the information your new employer will want to know. It is good to get the advice from those who are more experienced or better still, from the HR people to get a clear picture on what the recruiters are looking for.

Number 8

First Impression Counts!

You never get a second chance to make a first impression! Dress professionally and appropriately (according to the job you are applying for). Flip-flop sandals and singlet are definitely out.

Number 7

Be On Time!

If possible, try getting to the venue before the actual interview day to see how long it will take. Public transport may be unreliable, you may have been stuck in heavy traffic, but however reasonable your excuses are, they won’t change the fact that your chances are reduced if you are late. Remember that first impression counts!
Worse comes to worst, if you are going to be late, ring your interviewer(s) and let them know. It is a matter of courtesy.

Number 6

Be Positive!

Don’t criticise past employers, particularly within the industry. Focus on positive achievements and views. In particular, avoid negative comments about past employers,. And don’t talk too much! You may be shooting yourself in your foot (literally) when you disclose too much of information that you do not wish to be known in the first place.

Number 5

Encourage

Encourage the interviewer to share information about his or her company. Demonstrate your interest.

Number 4

Eye Contact

Maintain eye contact with your interviewer. Show that you want the job with interest.

Number 3

Adapt and relate

Listen and adapt. Be sensitive to the style of the interviewer. Try to relate your answers to the interviewer and his or her company. Focus on achievements relevant to the position. Talk about specific achievements!
Interviewers like to know how you felt about a particular success. Some will ask for specific examples of things you’ve done that you’re particularly proud of; how you solved problems; how you learned – and improved – from difficult situations.

Number 2

Be honest!

There really is no point lying about your background and/or skills. If you get caught, or even manage to get away with it by getting employed and then get found out, you can be sure you won’t be around for long! Job interviews are about matching needs – if there isn’t a good match, then chances are that the job won’t work out.

Number 1

And finally, don’t give up!

The fact is that you will not be offered every job you applied for, however perfect you think you may be for it. Feedback from interviews where you have been turned down can be invaluable for improving future results. Ask politely if they can give you any feedback. Always remember that there is a job out there for you somewhere.

Link untuk Mendengar Koleksi Ustaz Kazim

http://www.youtube.com/user/alongkeramat1

Peringatan Untuk Na

Kedai Buku Online

http://www.stormreaders.net/annurulbooks

Don't Judge A Book By its Cover - Petikan daripada artikel Ustaz Zaharuddin

Tiga amalan jadi perisai harungi dugaan

Oleh Prof Madya Dr Engku Ahmad Zaki Engku Alwi

Muslim wajib beristiqamah, istikharah, istighfar untuk raih keredaan Illahi

ISLAM sebagai pegangan hidup serba lengkap dan menyeluruh mengajar setiap Muslim supaya berpegang pada tiga amalan utama apabila berdepan dengan persoalan hidup iaitu istiqamah, istikharah dan istighfar.

Istiqamah membawa maksud tetap teguh dan terus mempertahankan pendirian asal, tidak berganjak dan tidak mundur ke belakang biar selangkah juga. Biar apa terjadi dan bakal dihadapinya, pendirian asal tetap dipertahankan walaupun nyawa dan jasadnya menjadi bahan pertaruhan. Pentingnya istiqamah ini, diriwayatkan seorang lelaki datang bertanya kepada Rasulullah SAW: Wahai Rasulullah! Beritahulah kepadaku satu pegangan hidup dalam Islam yang tidak perlu lagi aku ajukan soalan lain.

Lantas Baginda menjawab dengan bersabda maksudnya: Katakanlah! Aku beriman kepada Allah, kemudian tetap teguhlah (beristiqamahlah) pada pendirian itu. (Hadis riwayat Muslim)

Jika iman yang bertapak di sudut jiwa seseorang kukuh dan mantap, maka dia adalah seorang yang benar-benar beristiqamah dalam ruang lingkup kehidupannya. Sebaliknya, jika imannya amat tohor dan nipis, maka dia mudah terpedaya dengan godaan dan pesona dunia. Justeru, iman sewajibnya diisi dan dijana menghiasi jiwa seseorang Muslim terlebih dulu hingga mantap dan kukuh supaya mampu bertahan menepis segala badai cubaan serta dugaan.

Istikharah pula antara saluran untuk Muslim memohon petunjuk Ilahi dalam setiap langkah, sekali gus memohon pertimbangan yang jitu dalam setiap keputusan. Sebenarnya setiap insan mempunyai pilihan dan kebebasan untuk berbuat apa saja. Namun, menurut perspektif Islam tidak ada kebebasan mutlak tanpa batasan bagi Muslim mengaku beriman kepada Allah.

Dengan kata lain, Muslim terikat dengan peraturan ditetapkan Allah dalam menjalani kehidupan ini.
Oleh itu, seorang Muslim sewajibnya berfikir banyak kali dan meletakkan neraca Ilahi sebelum berucap mahupun bertindak. Dalam hal ini, Muslim dianjurkan untuk selalu berdoa ke hadrat Allah memohon petunjuk hidayah ke arah jalan yang lurus.

Kata-kata hikmat berfikirlah untuk hari ini dan berbicaralah untuk hari esok sepatutnya menjadi cermin diri dan sumber inspirasi bagi setiap Muslim.
Apabila terfikir sesuatu ucapan atau perbuatan yang boleh menyakiti orang lain, maka hendaklah dia bersabar. Sebaliknya jika ucapan atau tindakannya itu jika difikirkan baik, maka
hendaklah dia teruskan walau apa pun risikonya.

Maka benarlah sabda Rasulullah SAW yang bermaksud: Tidak akan rugi seorang yang sentiasa beristikharah, tidak akan kecewa seorang yang sentiasa bermusyawarah dan juga tidak akan miskin seorang yang hidupnya sentiasa berjimat cermat. (Hadis riwayat Tabrani)
Akhirnya istighfar, amalan bermuhasabah dan seterusnya memohon keampunan kepada Allah atas kelemahan, kekurangan dan kedaifan diri kerana setiap manusia tidak dapat lari daripada melakukan kesilapan. Tetapi, setiap kesalahan dan dosa yang dilakukan pada hakikatnya adalah penyakit yang akan merosak dan menghancurkan hidup manusia. Oleh itu, segala kesalahan dan dosa hendaklah dihindari setiap Muslim. Tidak sedikit musibah dan bencana yang menimpa manusia sejak akhir-akhir ini sebenarnya berpunca daripada kesalahan dan dosa mereka sendiri.
Maka, inilah masanya paling sesuai bagi bermuhasabah dan seterusnya memanjatkan doa keampunan ke hadrat Ilahi supaya diampuni segala dosa.

Adakalanya kehidupan masyarakat dilanda musibah demi musibah yang tidak henti-henti disebabkan dosa masa lalu dan tidak pula pernah disucikan melalui amalan istighfar atau taubat. Jika itulah sebabnya, maka tidak ada penawar yang mujarab melainkan beristighfar dan bertaubat kepada Allah.
Allah merakamkan kisah Nabi Hud dalam al-Quran yang sepatutnya menjadi teladan dan peringatan seperti firman-Nya yang bermaksud: Dan wahai kaumku! Mintalah ampun kepada Tuhan kamu, kemudian kembalilah taat kepada-Nya, supaya Dia menghantarkan kepada kamu hujan lebat serta menambahkan kamu kekuatan di samping kekuatan kamu yang sedia ada; dan janganlah kamu membelakangkan seruanku dengan terus melakukan dosa! (Surah Hud, ayat 52)

Begitulah sunnah kehidupan ini yang tidak pernah sunyi daripada cabaran dan dugaan melanda hidup manusia. Maka, untuk selamat dalam perjalanan hidup yang penuh liku ini setiap Muslim wajib menghiasi dirinya dengan amalan istiqamah, istikharah dan istighfar supaya berjaya meraih keredaan Ilahi, sekali gus meraih kesejahteraan serta kebahagiaan hidup dunia akhirat.


Pedoman: Penderitaan Rasullulah SAW
•JUNDUB Ibn Sufyan menerangkan, Rasulullah SAW pada suatu hari berada di dalam sebuah peperangan sedangkan anak jari Baginda sudah berdarah. Maka berkatalah Rasulullah SAW: Engkau hai anak jari tiada lain melainkan anak jari yang sudah berdarah dan di jalan Allah apa yang engkau deritai. (Hadis riwayat Bukhari dan Muslim)
•Nabi pernah menyatakan tekanan paling berat yang pernah dirasakan Baginda ketika berhadapan kaum Quraisy ialah apa yang pernah Baginda deritai pada Hari Aqabah di Mina ketika pergi ke Taif untuk berdakwah.
•Baginda berharap penduduk Taif akan menerima dakwah dan melindunginya daripada keganasan puak Quraisy. Namun, sebaliknya pula berlaku apabila Baginda diusir dan dikasari hingga luka berdarah.
•Dalam peristiwa ini Allah SWT mengutuskan malaikat untuk membantu Baginda membalas puak menentang itu dengan cara membinasakan mereka seperti yang berlaku pada kaum sebelumnya.
•Sebagai nabi, Baginda tidak terburu-buru. Baginda menolak bantuan itu dan masih mengharap supaya kaum itu diberikan kesedaran dan mereka tidak dibinasakan kerana perlakuan mereka itu disebabkan kejahilan.
Sumber: Jabatan Kemajuan Islam Malaysia

Info Sultan- Sultan Kelantan

Sumber

Semoga  Tuanku Muhammad Faris, 41 mampu menjadi pemerintah Islam yang benar-benar akan menjadikan Kelantan sebagai Serambi Mekah di Malaysia...Daulat Tunku!

Gambar Cubaan Menghapuskan Bahan Bukti Pembunuhan Datuk Sosilawati

Sumber

Malam Aidilfitri

Salam, Malam aidilfitri na teringin untuk mencoretkan sesuatu....sambil mendengar lagu Maher Zain, Baraka_Allahu_Lakuma :). Selamat Menyambut Hari Raya semua, Na memohon 10 jari  memohon kemaafan atas segala salah silap na....

Semoga kita masih mampu mengekalkan momentum bulan ramadhan di bulan bulan akan datang. Sedikit kegusaran di hati na, sejauh mana keberkesanan di dalam diri na ermmm, bak kata dak nung, nak lihat?....lihat lah 11 bulan akan datang....

Bulan ramadhan ini  bagi diri na adalah bulan benar2 membuka minda , mata, hati na untuk mengenal dunia sebenarnya....jika di hitung kembali, na masih dikira "pass" untuk ujian tersebut, tapi masih perlu diperbaiki untuk mendapat "cemerlang".....

Raya untuk kali ini juga berbeda sebelumnya....ini apabila na menjadi orang paling tua untuk menguruskan raya ini...al maklum, adik beradik na atas na semua sudah berkeluarga....kelam kabut dibuatnya, nasib baik mak, kak ika , dak nung tolong....kali pertamanya tangan na menolong mak membuat kueh, jika tidak..na jadi pemerhati jek tak pun tolong masak lauk....

Dalam tahun ini, banyak sungguh memberi  pengalaman baru untuk diri ini, mungkin na lebih suka mencoretkan secara detail dalam blog rahsia na......hehehe.....

p/s na akan konvo master  bulan 10 ni....

Salam aidilfitri semua

Jangan Guna Lagi Produk Ini

KUALA LUMPUR - Masyarakat Islam dinasihatkan menghentikan penggunaan minyak sapi jenama QBB Pure Ghee (gambar) keluaran syarikat QBI Packaging Sdn. Bhd. ekoran penarikan balik status halal oleh Jabatan Kemajuan Islam Malaysia (Jakim) pada 19 Ogos lalu.

Nasihat itu dibuat Persatuan Pengguna Islam Malaysia (PPIM) selepas pemantauan Jakim mendapati produk tersebut mengandungi elemen-elemen yang meragukan dari segi status halalnya.

Menurut Pegawai Kerja PPIM, Mohd. Mustaffa Hamzah, penarikan balik produk itu di pasaran perlu dilakukan serta-merta bagi mengelak kekeliruan di kalangan pengguna.

"PPIM juga menyeru agar syarikat terbabit menarik semula produk tersebut yang berada di pasaran manakala Kementerian Perdagangan Dalam Negeri, Koperasi dan Kepenggunaan serta Jakim pula mesti memantau produk itu dari semasa ke semasa," katanya pada sidang akhbar di sini semalam.
Sumber

Sedikit Info untuk dikongsi bersama

Salam...Na cuma nak berkongsi selepas menonton Semanis Kurma. Ayat pertama adalah ayat ke 37 dari surah Ibrahim, baca lah ayat ni untuk murah rezeki, untuk disayangi ahli keluarga...[ banyak ustazah Baiyah cakap, tapi ni jek point yang na dapat tangkap:)]

Ayat kedua pula adalah ayat ke 43 daripada surah Al-A'raf. Doa untuk mendapat petunjuk daripada Allah.

Puting beliung Api

Gambar menunjukkan asap dan api seperti puting beliung di sebuah kawasan hutan di Pulau Besar, Hawaii, baru-baru ini.

HONOLULU - Fenomena puting beliung api berlaku dekat sebatang jalan raya utama di Hawaii dan ia berjaya dirakamkan menerusi kamera, lapor sebuah akhbar semalam. Putaran asap hitam yang tebal dilihat berpusing dalam bentuk pusaran ketika api menjulang setinggi 6.09 meter dari permukaan tanah, baru-baru ini. Puting beliung api tersebut memusnahkan tanah seluas 566 hektar dan ia terus membakar beberapa bahagian di pulau itu. Tiada kecederaan dilaporkan dalam kejadian itu. Turut dikenali sebagai syaitan api, puting beliung api itu berlaku apabila api berdepan dengan satu pusaran vertikal. Puting beliung itu turut berlaku apabila satu bahagian udara panas diselaputi oleh api sekali gus menyebabkan tekanan rendah di permukaan bumi. Udara yang lebih sejuk kemudian memasukinya menyebabkan pusaran berlaku manakala api menjulang tinggi. Pada 1923. satu puting beliung api terjadi disebabkan gempa bumi kuat di Tokyo. Dalam kejadian itu, seramai 38,000 orang terbunuh. - Agensi

Sumber

Adakah Mereka akan Menyebelahi Kita Kelak?

Menangis na bila melihat erti ayat dibaca....mereka yang na maksudkan  anggota badan kita yang akan menjadi saksi di Hari Kiamat kelak. Semakin tahu sesuatu ilmu itu, semakin na melihat kekurangan diri....

Ya Allah, jauhilah kami dari api neraka Mu, jauhilah kami daripada melakukan perkara mendatangkan KemurkaanMu, Jika sesuatu itu telah Kau tetapkan berlaku, berikan kami kekuatan dan ruang untuk kami tidak rasakan bebanan itu kepada diri kami.

Ya Allah, hanya Kau mengerti hambaMu ini, berikan kekuatan dan elakkan diri ini menghadapi sesuatu yang tidak mampu untuk dihadapi ...Jika Kau tetapkan ia berlaku , ia tetap berlaku...hambaMu ini tidak sesekali menafikan nya, tetapi Ya Allah berikanlah aku ganti yang lebih baik daripada apa yang berlaku....berikan aku sebab untuk tidak lagi memikirkan nya, berikan aku ketenangan Ya Allah...Jika yang berlaku itu telah dijangka oleh hambaMu ini Ya Allah, Aku bermohon Ya Allah...supaya jangkaan aku ini adalah terbaik...dan lebih baik, memberi kebaikan dan turunkan rahmatMu kepada suasana tersebut...amenn..

Cool :)

Bila na tengok video ni, na tak anggap pasangan dalam video ni pakwe makwe, tapi suami isteri...wah..bertuah na kalu suami na mcm tur nanti:)

Trend Mengundang Kemurkaan Allah...Nauzubillah

Nice Video ..

Video ni Na amik dari Facebook Dak Nung :)

Khasiat Buah Kurma

Kurma adalah sejenis tumbuhan (Palma) atau dikenali dalam bahasa saintifiknya sebagai Phonex dactylifera yang berbuah dan boleh dimakan sama ada yang masak atau yang mentah. Kebanyakan pokok kurma tumbuh di negara-negara Arab dan mempunyai berbagai-bagai jenis. Antara kurma yang terkenal ialah kurma Mekkah dan Madinah yang dikatakan mempunyai berpuluh-puluh jenis. Dikalangan penduduk di negara-negara Arab kurma adalah makanan utama mereka, malah dikalangan orang kita juga kurma sudah menjadi bahan makanan yang digemari. Selain rasanya yang manis dan tahan lama serta tidak perlu dimasak, kurma juga mempunyai khasiat yang banyak dan menjadi makanan utama Baginda Rasulullah Sallallahu 'Alaihi Wasallam.

Diriwayatkan daripada Abdullah bin Jaafar katanya : "Aku melihat Rasulullah Sallallahu 'Alaihi Wasallam memakan buah-buahan dengan kurma masak.

Rasulullah Sallallahu 'Alaihi Wasallam telah menyebutkan tentang khasiat sejenis kurma yang diriwayatkan oleh Imam Bukhari yang bermaksud : "Diceritakan oleh Jumaah bin Abdullah yang disampaikan oleh Marwan yang mendapat berita daripada Ibnu Hashim bahawa Amir bin Saad mendengar bapanya meriwayatkan Rasulullah Sallallahu 'Alaihi Wasallam bersabda : "Sesiapa yang memakan 7 biji tamar 'Ajwah' dia akan terkawal daripada kejutan syaitan dan sihir pada hari itu".

Khasiat kurma "Ajwah" sebagaimana yang tersebut di dalam hadis di atas merupakan satu kelebihan yang dikurniakan Allah Subhanahu Wataala sesuai dengan kemuliannya sebagai jenis kurma pertama yang ditanam sendiri oleh Rasulullah Sallallahu 'Alaihi Wasallam.

Impian Sebenar Na di Dunia ini

Ikan kap legenda(Two Tone) mati di Britain

Sumber

Dasyatnya ikan ini sebab sukar ditangkap yang menyebabkan ramai kaki pemancing meluangkan masa hampir 60 jam seminggu untuk menangkapnya. Ikan ini juga merupakan faktor penceraian berlaku di Britain..hahahaha

Bestnya, ramai pemancing berkabung dengan kematiannya...kita?..tak pasti lagi kan...:)

Kombinasi solat tarawih, puasa alternatif amalan hidup sihat

Oleh Badli Shah Alauddin

Aktiviti fizikal sederhana berkesan kurangkan lemak terkumpul, lambatkan proses penuaan .

KAJIAN mengenai hikmah berpuasa sudah banyak dibuat bukan saja sarjana Islam bahkan pengkaji Barat seperti garapan Steve Meyerowits dalam buku Fasting and Eating for Health, Richard Schult dalam Juice Fasting, the Power of Healing dan Phyllis Balch dalam Prescription for Nutritional Healing.

Semuanya secara tuntas membuktikan kebaikan amalan berpuasa. Selain itu, kajian mengenai kebaikan amalan bersahur juga mula dibuktikan secara ilmiah. Contohnya, kajian semasa menunjukkan makanan paling utama dalam masa 24 jam adalah sarapan.

BBC News bertarikh 7 Mac 2003 melaporkan, bersarapan pagi adalah penting bagi memelihara kesihatan seseorang berbanding mengambil makanan pada waktu lain. Kajian Dr Mark Pereira dan rakannya dari Pusat Perubatan Harvard mendapati, mereka yang tidak bersarapan pagi berisiko tinggi menjadi gemuk, mendapat sakit jantung dan menghidap penyakit kencing manis.

Kajian sama juga menunjukkan, mereka yang sentiasa bersarapan pagi menanggung risiko 50 peratus lebih rendah diserang masalah kesihatan yang berkaitan dengan lebihan kadar gula dalam darah berbanding mereka yang jarang bersarapan pagi.